Wichtige Verhaltensregeln bei unseren derzeitigen tropischenTemperaturen.

Um sich gegen die derzeitige schwüle Hitze zu schützen, sollte man am besten leichte, lockere Kleidung aus Naturstoffen, wie Baumwolle oder Leinen tragen. Auch Körperhaut und Kopf müssen vor extremer Sonneneineinstrahlung bewahrt werden. Dies erreicht man besten durch eine Kopfbedeckung  und einer Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Als Augenschutz sollte eine UV-Sonnenbrille verwendet werden.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit direkte Sonneneinstrahlung, suchen Sie sich lieber ein schattiges Plätzchen. Vor allem in der Mittagszeit ist es besser, auf starke körperliche Anstrengungen zu verzichten.

Besonders Kinder, ältere Menschen und Handwerker die im freien oder am Dach arbeiten sind  besonders gefährdet.

Wichtig ist, den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen mit viel, viel Trinken auszugleichen. Es sollten mindestens zwei Liter pro Tag sein. Am besten löscht man den Durst mit Mineralwasser, verdünnten Fruchtsäften oder Tee. Koffeinhaltige Getränke und Alkohol sollte man dagegen so weit wie möglich meiden.

Rezept für heisse Tage:

Man nehme eine Karaffe und fülle diese mit Mineralwasser und gebe noch
je nach belieben Minze und Zitrone hinein. Fertig ist der Durstlöscher.